por Wolfggan José Reina Huize | 20 Jun, 2020 | Blog
Es tener una preocupación y ansiedad excesivas, persistentes y difíciles de controlar sobre un número de acontecimientos o actividades, los pacientes presentan preocupaciones relativamente constantes y, por lo general, únicamente suelen ser capaces de dejar de lado un tema de preocupación ante la aparición de un nuevo tema de preocupación.
El trastorno de ansiedad generalizada puede ocurrir a cualquier edad y pueden durar años o toda la vida, los pacientes suelen presentar otros trastornos tales como trastorno depresivo mayor, distimia, trastorno de pánico con o sin agorafobia, fobia social, fobia específica, abuso o dependencia de alcohol o de sustancias sedantes, hipnóticas o ansiolíticas.
Los dos tratamientos principales son la psicoterapia y los medicamentos, tales como antidepresivos, entre los tratamientos psicológicos que más se utilizan para el TAG son: la relajación aplicada de Öst, el entrenamiento en manejo de la ansiedad de Suinn, el entrenamiento en manejo de la ansiedad de Butler, la terapia cognitiva de Beck, la terapia cognitivo-conductual y el psicoanálisis.
por Miriam | 18 Jun, 2020 | Blog
La ansiedad es el conjunto de síntomas que se producen al experimentar una situación de estrés.
La sintomatología que se presenta son sudor, inquietud, pensamientos negativos, nervios… La ansiedad es una manifestación que todos los seres humanos llegamos a sentirla.
En ocasiones, la persona no es tan consciente de que la está padeciendo y se suele confundir con padecimientos como falta de sueño (insomnio), comer excesivamente o falta de apetito, dolores de cabeza por el estar pensando constantemente en la situación que preocupa, irritabilidad.
Ahora bien, la ansiedad puede convertirse en un trastorno en donde su salud mental se ve más afectada y por ende en sus demás ambientes sean laborales, familiares y personales. Cuando es así, es necesario que se atienda en terapia.. La terapia brindará el apoyo para el manejo óptimo de la ansiedad. Por ejemplo el manejo de la respiración o bien conocer cuando está en manos del paciente la situación y cuando no ya que no todo se puede controlar.
Es importante saber que puedo hacer ante la situación que me genera estrés, lo puedo resolver, como se puede resolver. El escribir los pros y contras acerca de la situación es una manera óptima de calmar la ansiedad.
La ansiedad es uno los padecimientos que con mucha frecuencia se padece. Incluso los niños la viven a diario. Es importante que como adultos, padres, maestros sepamos como detectarla en nosotros mismos para así poder apoyar a los demás.
En este tiempo que estamos viviendo, es más recurrente. Así como nos preocupa la situación que se vive, permitamos el ocuparnos. No queramos controlar todo a nuestro alrededor, soltemos, dejemos cargas que por más que se quiera no está en nuestras manos.
Vivamos más, dejémonos sentir más y disfrutemos de la vida.
¿Y tú dejas que te domine la ansiedad o tu la dominas a ella?
por Wolfggan José Reina Huize | 17 Jun, 2020 | Blog
Los nutricionistas pueden ayudarte a mejorar la sintomatología con una buena alimentación, algunos consejos nutricionales son:
Consumo de aminoácidos:
Fenilalanina y tirosina: son precursores de la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, sustancias que normalmente se encuentran disminuidas en el TDAH, los alimentos más ricos en estos aminoácidos son: la carne, el pescado, los huevos y los lácteos.
Triptófano: es un precursor de serotonina que ayuda a mantenerse distendido y conciliar el sueño, alimentos ricos en triptófano: huevos, lácteos (vaso de leche caliente), pescados, carnes, legumbres (soja), frutos secos y frutas (plátano, piña y aguacate).
Metionina: es importante para la síntesis de colina, la colina evita la pérdida memoria, potencia el rendimiento intelectual y aumenta la concentración, se encuentra en los huevos, la carne, los lácteos, el pescado, las semillas (sésamo), los frutos secos (nueces) y las verduras de hoja verde (nabos y espinacas).
El mejor abordaje para este tipo de trastornos es un tratamiento multidisciplinar: médico, psicológico y nutricional.
por Wolfggan José Reina Huize | 17 Jun, 2020 | Blog
Se centra más en lo que sucede y lo que siente la persona en el presente, esto no quiere decir que no se hable de la historia pasada, pero se hace desde la perspectiva del “aquí y ahora”, es un tipo de terapia psicológica que se encuentra dentro de la Psicología humanista, esto quiere decir que se concibe al ser humano como un todo.
La terapia Gestalt surge en el siglo XX principalmente con la psicóloga Laura Perls, y su marido, el psiquiatra Fritz Perls, también se forma con la influencia de autores de la rama del Psicoanálisis como Paul Goodman y Karen Horney, de todo este conjunto de influencias se crea una terapia que se basa en un pensamiento holista, es decir, que tiene en cuenta el cuerpo y la mente pero también el contexto en el que se encuentra inmersa esa persona.
Esta terapia incide más en la forma de interpretar el mundo y de relacionarnos con el entorno, y se utiliza con mucho éxito en el ámbito del crecimiento personal y la promoción de la salud mental, más que en el ámbito clínico como tratamiento de ciertos trastornos mentales, además, está respaldada por mucha literatura científica.
por Wolfggan José Reina Huize | 17 Jun, 2020 | Blog
Cuando el paciente presenta dificultades para adquirir nueva información decimos que padece amnesia anterógrada, es originada principalmente por lesiones cerebrales, las mismas suelen aparecer a causa de diversas afecciones: traumatismos craneoencefálicos, hipoxia, encefalitis herpética o problemas vasculares.
Los casos más claros de amnesia anterógrada son provocados por una lesión en el tálamo anterior, habitualmente de origen vascular, los pacientes que sufren amnesia anterógrada son incapaces de aprender nueva información, no pueden, por ejemplo, retener un nombre a largo plazo, una cara antes desconocida o practicar alguna clase de juego al que no hubieran jugado previamente.
Para realizar un diagnóstico con frecuencia se manda realizar una tomografía computarizada o IRM del cerebro, encefaloframas (EEGs), exámenes de sandre y por último test de memoria basados en la utilización de herramientas fiables y válidas de valoración cognitiva, el test que suele aplicarse con mayor frecuencia es el Mini-Examen del Estado Mental (Mini-Mental State Examination, MMSE).
por Elizabeth Ramirez Castellón | 15 Jun, 2020 | Blog
QUE ES LA ANSIEDAD?
Si bien, es un proceso fisiológico necesario, cuando la sobrellevan personas con inmadurez emocional o con problemas de conducta, los cuales no pueden manejar, derivan en un proceso enfermizo que deteriora la vida de quien la padece. Existe la ansiedad normal definida como un estado de alerta apropiado a las diferentes situaciones de adversidad que se pueden presentar a lo largo de la vida, escenarios de desafíos que quizá podamos resolver a nuestra manera, sin conflicto alguno. y existe la ansiedad patológica o enfermiza caracterizada por un aumento en la intensidad de la angustia y con una mayor duración desencadenando una serie de síntomas que desbordan a la persona que la padece. se presenta en cada individuo de formas distintas afectando: a) Sus pensamientos b) Su aspecto fisiológico o corporal y c) Sus acciones.
Aprende a identificar tus emociones, los sentimientos pueden ser educados; sentir es una de las experiencias mas maravillosas que podemos vivenciar los seres humanos. A primera vista tal vez pensemos que nuestros sentimientos son evidentes, haciendo una reflexión profunda nos daremos cuenta que no reparamos en lo que sentimos en relación a algo; es decir no hay conciencia de nuestras propias emociones, y ahí está la piedra angular. Cuando hay conciencia de uno mismo, es decir atención continua a los estados internos sin reaccionar ante ellos y sin juzgarlos.
Te invitamos a tomar tratamiento psicológico a través de psicoterapia cuyo proceso de comunicación interpersonal tiene como objetivo provocar cambios para mejorar la salud mental de quien solicita el servicio, logrando atenuar los síntomas e incluso desaparecerlos, modificando comportamientos y promoviendo el crecimiento y desarrollo de una personalidad positiva.
La ansiedad se puede prevenir, recuerda que Vivir sin Ansiedad, es Emocionante.
