por Wolfggan José Reina Huize | 29 Nov, 2020 | Blog
Es importante para vivir bien e influye en todos los aspectos de nuestra vida, activa tu amor propio:
1-Permanece atento y consciente: sé consciente de lo que eres y no actúes en función de lo que otros quieren para ti.
2-Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos: si te centras en lo que necesitas te mantendrás apartado de los patrones de comportamiento automáticos, esos que te dan problemas o que te mantienen anclado en el pasado.
3-Practica un buen cuidado personal: aliméntate diariamente a través de actividades saludables; buena alimentación, ejercicio, buen sueño, e interacciones sociales saludables.
4-Establece límites: ten valor para decir “no” a todo lo que te afecta física, emocional o espiritualmente.
5-Protégete de las personas tóxicas: no pierdas el tiempo con aquellas personas que intentan envenenar tu espíritu.
6-Perdónate a ti mismo: aprende de sus errores, acepta tu humanidad y perdónate.
7-Vive con intención: para aceptarse y amarse más, siendo consciente de lo que sucede en tu vida, es bueno que tengas al menos un propósito.
por Wolfggan José Reina Huize | 16 May, 2020 | Blog
Que estudia el impacto que nuestra forma de pensar tiene en el sistema inmune, que es el que nos tiene que defender frente a los virus, el sistema nervioso y el sistema endocrino son el sustrato físico a través del cual los pensamientos tienen un impacto en el sistema inmune potenciándolo o inhibiendo su actividad.
Cuando una persona está experimentando un estrés crónico, el hipotálamo libera un neurotransmisor llamado CRF, el cual hace que una glándula de secreción interna, la hipófisis, libere ACTH, la ACTH viaja por la sangre y llega a las glándulas suprarrenales que están justo encima de los riñones y, da la orden para que estas empiecen a liberar en la sangre cortisol, ese cortisol llega a todos los lugares del organismo y tiene la capacidad de inhibir diversas células del sistema inmune.
Es necesario tener una actitud positiva, no se trata de negar la realidad, sino de dar más peso a las soluciones que a los problemas, es muy importante gestionar nuestra mente en situaciones de tanto desafío como la actual, a fin de tener un sistema inmune más robusto.
por Wolfggan José Reina Huize | 12 May, 2020 | Blog
Esas virtudes y excepcionales capacidades que pueden impulsar tu crecimiento personal, creer en ti mismo es lo que te hace falta para iniciar el camino que te llevará a conseguir lo que deseas, no hay mayor seguridad ni mayor nivel de confianza que el que te aportas a ti mismo.
Albert Bandura, reconocido psicólogo social, acuñó e hizo relevantes aportaciones a un término que siempre debemos tener presente: autoeficacia, es la seguridad en uno mismo a la hora de alcanzar una meta, es la convicción de que tenemos recursos, capacidades y estrategias para alcanzar aquello que deseamos y a su vez, es la seguridad de que podemos hacer las cosas bien.
Confía en ti, confía en tus posibilidades, confía en tus recursos que te han permitido llegar hasta hoy, estás vivo y respiras, con más o con menos intensidad, has llegado hasta aquí hoy, nada será más poderoso que la creencia en ti mismo, cuando tienes confianza en ti no habrá nada que no puedas lograr, quien confía en sí, lleva consigo los rasgos de un verdadero líder, tiene la etiqueta de vencedor y está listo para las mayores conquistas.
