Aminoácidos para niños con TDAH
Los nutricionistas pueden ayudarte a mejorar la sintomatología con una buena alimentación, algunos consejos nutricionales son:
Consumo de aminoácidos:
Fenilalanina y tirosina: son precursores de la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, sustancias que normalmente se encuentran disminuidas en el TDAH, los alimentos más ricos en estos aminoácidos son: la carne, el pescado, los huevos y los lácteos.
Triptófano: es un precursor de serotonina que ayuda a mantenerse distendido y conciliar el sueño, alimentos ricos en triptófano: huevos, lácteos (vaso de leche caliente), pescados, carnes, legumbres (soja), frutos secos y frutas (plátano, piña y aguacate).
Metionina: es importante para la síntesis de colina, la colina evita la pérdida memoria, potencia el rendimiento intelectual y aumenta la concentración, se encuentra en los huevos, la carne, los lácteos, el pescado, las semillas (sésamo), los frutos secos (nueces) y las verduras de hoja verde (nabos y espinacas).
El mejor abordaje para este tipo de trastornos es un tratamiento multidisciplinar: médico, psicológico y nutricional.